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【自在食刻】自在拌飯系列
炒飯香噴噴令人垂涎三尺的秘訣，就是油要多 ! 那熱量就總是高得可怕
，別刁難自己拉 ! 想吃炒飯又怕熱量，只要把米換成蒟蒻調合飯(熱量直接降一半以上!)，再將油及調味合而為一
使用肉燥拌醬 ! 美味與低卡兼顧的炒飯就完成啦
，別刁難自己拉 ! 想吃炒飯又怕熱量，只要把米換成蒟蒻調合飯(使用肉燥拌醬 ! 美味與低卡兼顧的炒飯就完成啦
【鯛不刁 辣肉燥炒飯】
食材
自在食刻 茉莉香米蒟蒻調合飯 自在食刻 古法辣肉燥 鯛魚 青椒
做法
① 加入2-3匙的辣肉燥醬到熱鍋中稍微拌炒(當作油使用，就不用額外加油!)
② 加入一包茉莉香米拌炒均勻，都上色完成後起鍋
③ 鍋子加些許油煎鯛魚，肉醬已很夠味，建議不用再調味
④ 營養均衡炒個青菜，不吃青椒可換成綠花椰
⑤ 配料擺上，完成 !
自在拌飯系列一次有
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